Key Messages
Strive for Authenticity: 允许自己对自己和他人开放、诚实和脆弱
Establish a Support System: 培养各种各样的关系，以满足需求，并与与自己不同的人交往
Practice Positive Communication: Use "i" statements, actively listen, show empathy and respect, 对不同的观点保持开放的心态
Set Boundaries: 了解促成交易的人和破坏交易的人, 培养健康的人际关系，并要求他人也这样做
Our Philosophy
在学生健康中心，我们认为是积极的, 健康的人际关系对学生的成功至关重要. 当人们感到被关注时，关系就建立起来了, heard, and valued, when their boundaries are respected, 当他们可以通过练习脆弱而不加评判地给予和接受时. 我们相信所有的学生都应该在多元化的电子游戏软件中感到受欢迎和舒适, inclusive, and equitable.
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关于你的灵魂，你收到了什么信息? Listen to a variety of perspectives, from experts and peers, 并考虑它与你的经历有什么关系.
Hear from an Expert
"The Danger of Hiding Who You Are"
Morgana Bailey
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How do you care for your SOUL? 参与这些反思活动和行为，发现什么最适合你.
Strive for Authenticity
要做真实的自己，我们必须培养不完美和脆弱的勇气. 我们必须相信，我们从根本上是值得被爱和接受的, just as we are (Brene Brown). How do you strive for authenticity? Ask yourself these 4 Questions and 阅读这篇文章《做一个真实的人的20种方法》. 在一个希望我们融入的世界里，做一个真实的人是很有挑战性的, seem perfect, and please everybody, 下次当你在为自己不够好而感到羞耻和恐惧时, 决定一个你在任何威胁到你的真实性的情况下都会想到的个人咒语或锚定思想，并对自己重复这一点来帮助你保持真实.
Establish a Support System
被孤立并不意味着感觉被孤立. 与你生命中所有重要的人——朋友——建立联系是很重要的, family, romantic partners, professors, 等来帮助你们一起度过这次大流行和这个学期. 每学期至少和你的教授见一次面, 如果没有更多，或者与校园里的工作人员联系! 不列颠哥伦比亚省的教职员工喜欢与学生见面并建立联系，如果你在课堂材料或归属感方面遇到困难，他们可以成为一个很好的资源. Learn about the many resources on campus that are here to support you. 建立导师关系是一种很好的方式，可以让你在社区中感到踏实，更能掌控你的学术和个人生活.
Practive Positive Communications
创建一个“每周签到”的人列表, send them an email, 分享你最近在做的事情(听的歌或播客), movie or show you’ve been watching, inspiring quotes you’ve found, etc), 让他们回复，让你知道他们做得怎么样.下次你给家人或朋友发短信或拿起电话给他们打电话的时候, 要做的不仅仅是让他们知道你在想着他们. Share a positive memory, 强调你欣赏他们的一个特点, 或者谈谈你和他们真正有联系的时刻. 开诚布公地交谈可以培养更深层次的关系，给他们和你的生活带来快乐. 尽管我们一直在与人交谈，但我们大多数人都不能很好地交谈. Watch Celeste Headlee’s TED Talk 去了解一场精彩对话的要素. Then, 下次你和别人说话的时候, 有意识地尝试其中一个技巧，并注意对话的变化. 即使是一些简单的事情，比如避免多任务处理或问一个开放式的问题，也会产生不同的效果.
Set Boundaries
当与朋友或伴侣的关系开始让你感到疲惫或失去控制时, 允许自己有这种感觉，让自己承认当你感到不舒服的时候. 你永远不需要维持一段让你感觉更糟的关系. 试着用“我感觉”来表达你的不适，而不是指责性的陈述, learn about how and when to use “I statements”. 阅读下面的指南，设定健康的界限. 知道何时从一段关系中抽身对你的整体健康至关重要. 如果你需要帮助制定策略来制定界限，那就制定一个 appointment with Counseling Services or a Wellness Coach.
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你需要做些什么来照顾你的思想(或身体，或灵魂)并活得好呢? 报名与健康教练见面，反思你目前的健康状况，并设定你觉得可以实现的目标.
Let's Talk More...
我们想帮助你在旅途中找到快乐，无论你在哪里. 我们在学生健康中心和整个校园都有很多资源来继续这个对话——我们在这里倾听, reflect, 并帮助你设定和实现直观的健康目标, sustainable, and balanced.
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参与一场关于你的健康和与照顾你的身体有关的健康目标的谈话——在睡眠和一般健康方面, body image and exercise, and alcohol and other drugs!
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